小程序番茄时钟实战（番茄闹钟小程序）

今天给各位分享小程序番茄时钟实战的知识，其中也会对番茄闹钟小程序进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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本文目录一览：

• 1、番茄钟工作法
• 2、小程序 番茄时钟如何实现锁屏持续运行功能
• 3、利用番茄时钟设置安卓手机整点报时
• 4、微信番茄钟小程序
• 5、如何利用好番茄时钟做好时间管理
• 6、给自己25分钟专注时间——番茄工作法操作攻略 （一）

番茄钟工作法

番茄难道不是我们常吃的西红柿吗？番茄工作法是什么？番茄工作法是一种简单有效的时间管理方法。它的大致原理就是把漫长的一整天划成一个一个小的时间段，利用一个像“番茄”一样的时钟设置成固定的时间倒计周期，在一个番茄期内只专注于做一件事，计时结束后休息几分钟然后开始下一个番茄周期。

番茄工作法可以帮助人们战胜拖延，提高工作效率。而这本《番茄工作法图解》是作者史蒂夫·诺特伯格根据自身使用番茄工作法的经验，用生动的语言，传神的图画，告诉我们如何运用番茄工作法进行有效的时间管理，如何在一个番茄钟内应对各种突发状况，提高工作效率。   

首先，我想先问你一个问题。在工作生活中，你有拖延症吗？你是不是每天总有做不完的事？总是无法集中时间和注意力？是不是经常被各种琐碎的事占据大量的时间？是不是感觉小事忙活一天，大事一件没干，每天过的浑浑噩噩，毫无方向感和成就感？

如果你有以上这些情况，那就是因为你没有安排好自己的时间，没有找到正确的时间管理方法。

那怎么办？有没有什么简单有效的方法让我们战胜拖延，高效利用时间？

当然有！今天介绍的这本《番茄工作法图解》，就为我们介绍了一种非常简单、容易实行的时间管理方法。

首先，让我来介绍番茄工作法以及本书的由来。

番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛创立的。在大学期间，他感觉自己的学习效率非常低，于是就和自己打赌，强迫自己把心思专注在学习上，哪怕只是10分钟也好，后来他找到了一枚厨房定时器用来计时，以此集中注意力，结果发现自己的学习效率有了很大提升。因为那枚厨房定时器的形状像一枚“番茄”，于是就把这种管理实践的方法叫番茄工作法。

本书的作者是史蒂夫·诺特伯格，一名来自瑞典的程序员，他是番茄工作法的亲身实践者，在书中，他用图文并茂的形式将番茄工作法的理论、方法技巧以及注意事项为我们一一道来。 

那么，到底什么是番茄工作法？

番茄工作法是以25分钟为一个周期开始计时工作，闹钟响起后立刻停止，这段时间算一个番茄钟。每个番茄钟之间用3~5分钟进行休息，劳逸结合。  每4个番茄钟结束后进行一次大休，时间为15~20分钟。需要注意的是，一个番茄钟的时间是不可分割的， 当番茄计时器响起的时候,就表示你必须停止手中的工作,即使你觉得剩下的几分钟内能马上完成,你也不能再继续工作。

番茄工作法的核心是“专注于当下”， 即把注意力集中在“当下”。其意义并不是拘泥于25分钟的形式，而是让你更珍惜当下的每一分钟。如果你克服了自己的惰性，有效地完成每一个番茄钟，那么工作效率就会大幅度提高，还能获得成就感和满足感。

那么，我们在工作中要如何执行属于自己的番茄钟呢？

书中介绍，番茄工作法包含以下五个阶段：计划、跟踪、记录、处理、可视化,也就是回顾总结。

第一阶段，计划。具体来说就是在每一天的开始，从所有要办活动事项中提取最重要的几项，按顺序在纸上列出来。

第二阶段，跟踪。在确定当天的所有活动事项后，开启番茄钟，按纸上列的顺序执行每项活动，中间需要跟踪收集工作过程的各项数据，如工作完成进度，被迫中断的次数等。

每三阶段，记录。在一天的工作结束后，将当天收集的所有数据归档记录。

每四阶段，处理。处理就是根据记录的数据，进行分析，从中提取有用的信息。

第五阶段，可视化。根据记录整理的信息，对一天的工作进行再次回顾，分析并从中找出改进思路，以此获得最适合自己现实习惯的方法。

一句话总结，就是在一天开始时进行计划，一天结束时进行记录、处理和可视化，在两者之间，进行跟踪。

在实行番茄工作法的过程中，我们还需要准备一些辅助工具。

首先，我们需要准备三张纸和一支笔。

第一张纸，记录近期要做的事。将所有近期需要做的事情都记录在纸上，就像你要去超市买东西列清单一样，只不过这里的记录不是要买的东西，而是要完成的事情。这张纸可以用很多天，想到新的事项随时添加上去，完成后就可以划掉。

第二张纸，记录今日要做的事。具体是，每天开始工作前选择近期重要紧急的事务，根据当天可分配的时间写入第二张纸中，并计划好执行这一任务所需的番茄钟个数。注意不要超过每天能承受的最大番茄钟数量，以免无法完成任务，给自己带来失落感。

第三张纸，记录每日执行及完成情况。如执行中遭遇的中断总次数、完成质量的评价等。记录这些是在回顾的同时，进行归纳总结。

我们开启番茄钟，要先根据计划按照第二张纸上的记录执行。每完成一个番茄钟的时间就进行一次短休息，一般是3-5分钟，每4个番茄钟后进行长休息，大约15-20分钟。休息期间不要思考番茄钟内的事情。休息结束后检视任务优先级，决定继续相同任务，还是切换到更高优先级的任务。番茄钟内禁止切换任务，如果番茄钟内已完成既定工作，则将已完成的工作温故而知新，再复习回顾一遍。

在根据计划执行番茄钟后，我们就需要跟踪、记录、分析处理和可视化的总结，这就是第三张纸的目的了。第三张纸的记录和回顾是为了更有效地进行自我审查和优化番茄工作法。

刚才讲了如何制定番茄钟，接下来再讲讲我们该如何去处理意外打扰。

比如，当你正在一个番茄钟内专注做事，这时候桌上的电话突然响起来，或者隔壁领导叫你到他的办公室去一趟，又或者你突然内急想上厕所……等等，遇到这些突发状况时你该怎么办？

根据作者的介绍，番茄工作法把这种中断分为两种， 一种是内部中断，一种是外部中断。

所谓内部中断，是指由自身引起的，又分为可控制中断和不可控制中断。

可控制中断，比如想起来倒水喝，想给朋友打个电话，或者突然想到该把手头的一个文件给同事送去等。那它的解决方法就是：把它记录到今日待办中的紧急事务中，放置到某个番茄钟完成，保证当前工作不要停。

不可控制中断，比如想上厕所等。这时候就需要把正在做的番茄钟报废，把中断事情解决后再重新开启新的番茄钟。特别要注意不可以中断后继续进行之前的番茄钟，以免打乱节奏。

所谓外部中断，是指外界的打扰。又分为可延后的中断和需要立即执行的中断。

可延后中断，比如朋友打来电话向你请教问题等，这时你就可以明确地告知他自己的情况,并商量推迟答复或解决。然后再把这个中断内容添加到今日待办事项中，放置到某个番茄钟完成，注意自己手头的工作不要停。

介绍了可延后中断，现在来说说需立即执行的中断，比如领导喊你到他的办公室等，这时候就需要你把正在做的番茄钟报废，事情解决后重新开启新的番茄钟。

总之，不管是外界的打扰，还是自身引起内部中断，只要我们做好判断，沉着应对，就能够用番茄工作法处理好手头的事情，管理好自己的时间。

以上介绍了番茄工作法的原理和如何执行，那么在具体使用中我们还应注意哪些细节问题？

第一点，需要特别强调的是，番茄工作法定的25分钟只是作者经过实践检验后给我们的建议，我们可以在自己记录、分析后进行更改，比如说你在实践过程中的中断太多，可以考虑缩减番茄钟周期时间。但每次更改都要在上一次更改实践实施两周后才能更改，以此确定它是否真的不合适自己。因为长时间的实践才能真正体现出周期时间是否合适，太频繁的更改只会打乱节奏，扰乱工作。

第二点，要集中精力放在当前的番茄时间上,完成了,再跳到下一个番茄时间。也就是说 ，要把注意力要放在当下,而不要在番茄钟工作时间内胡思乱想。

第三点，每个番茄钟之间的休息必须是真正的休息，什么也不做。如果25分钟响铃后你手上是停止工作了，然而脑子里还一直在思考工作的事，这种就不是真正的休息。真正的休息是行动与思想保持统一，把思想与脑袋放空，你可以发一会儿呆，也可以睡一觉。这就是我们常说的养精蓄锐，休息好了才能拿出更好的状态进行下一个番茄钟，工作效率也会大幅度提高！ 

第四点， 如果你在番茄计时器响起前就提前完成了手头工作,也不要急于开始下一项工作，这时你可以利用剩余的一部分番茄时间复习一遍之前所学的内容,或检查一下所做的工作,记录一下你所做的事情,直到铃声响起。温故而知新，这样也可以使你得到提高。

第五点、我们需要坚持自我观察和分析。古话常说的’吾日三省吾身’也是这个道理。每完成几个番茄钟时间，要自我观察和分析，看看自己是不是时间规划得不合理，又或者是不是被很多杂事打断了。 原因是什么？应该采取什么对策？ 不断在最开始的基础上提高，自我改变是一个长期而艰难的过程，只有不断自我观察和分析，提出小的改进方法，才会慢慢改变原有的坏习惯。

前面我们把番茄工作法的原理和方法都讲完了，那这本书还有哪些亮点呢？

本书的第一个亮点就是从结合人类的生理构造上分析番茄工作法实施的可能性。

人的大脑的结构分为四个层次：脑干、边缘系统、皮层、额叶。脑干为我们提供可靠的条件反射机制，边缘系统帮助我们进行长期记忆，大脑皮层使我们能够认知和思考，额叶使我们能记忆、判断、分析、发明创造等。

作者在书中指出：“科学研究表明，我们的左右脑有不同分工，执行相同的动作和程序，可以使大脑自我调整到最佳状态，而随意变更节律会导致头脑混乱。这就如同我们制定番茄钟，设置固定的时间为一个周期，每日记录并执行，并且不可以轻易变更周期时间。让大脑适应番茄周期后，闹钟一响起就形成条件反射，立马集中精神进入到工作状态。

“另外，研究还表明，大脑在没有思考问题的时候，能为我们提供新思路和新见解。不休息，大脑要弥补多巴胺产量的不足，人就容易焦虑而效率低下。所以大脑需要定期休养，包括短暂休息和较长休息。”这就如同我们每个番茄周期中间安排的3-5分钟的休息，每4个番茄钟之间安排的一次15-20分钟的大休息，休息是为了获得新的能量，进而提高下一个番茄钟内的工作效率。

本书的第二个亮点是番茄工作法中用到的预估法。就是我们常说的不要总是低头拉车，也要抬头看路。比如你想要开公司，你肯定要提前做好各种预算。工作上也是同样道理，一天开始之前，需要提前预估当天的时间安排。

番茄工作法中的预估，就是每日早晨提前对当日清单中的事项，预估它们所需的蕃茄钟个数，同时记录的时候也需要写下预估和实际“番茄钟”数量，以便调整。预估也是承诺，预估结果可以提高做事的积极性。

总结一下：预估就是根据你自身的经验提前做的计划，包括时间的分配，事情的轻重缓急等，做好记录，对自己要做的事情心中有数，目标清晰。预估的意义在于你能够更好的把握每一刻，合理利用自己的“番茄钟“，提高工作效率，找到最适合自己的工作方式和时间管理方法。

本书的第三个亮点是文中反复提到的回顾法。刚开始执行番茄工作法的时候，每日结束时要对当天的安排进行回顾，是为了更好的执行自己的番茄钟，找到适合自己的番茄工作法。学习之后不仅在短时间内要做回顾和复习，一天后、一周后、一个月后或半年后更是要不间断的复习，反复回顾，加强记忆力。

做任何事都不要有一劳永逸的想法，就算是世界上最顶级的钢琴家，他的演奏水平也无一不是通过不断的练习、刻苦的训练才能达到的。铁杵成针、水滴石穿，只有不断的回顾，头脑记忆中对这部分的阻力才会慢慢减少，才能通过量变引起质变。

本书的第四个亮点是向我们介绍了如何有效休息。两个番茄钟之间短暂休息的主要目的是为了让大脑放松， 并且对之前吸收的知识进行后台处理，所以要拒绝做作任何会造成大脑额外压力的事情。文中介绍了以下几种迅速进入放松状态的方法。

第一种是从当前的工作状态分身出来，放下手头的电话或邮件，站起来溜达溜达、喝点水、冲杯咖啡。

第二种是找一张舒适的椅子或沙发躺下，找到自己最放松的姿势，让全身放松。

第三种是发挥充分的想象力，如想象一台扫描仪将你从头扫描到脚，你把注意力专注在光带所及之外的每一个部位，让全身的肌肉得到放松。

番茄钟内的目标是专注高质量的工作，休息期间的目标是进行专注而高质量的放松，调节你处于紧绷状态的脑神经，保养你的大脑，让你保持一整天的好精力。

本书的第五个亮点是介绍了番茄工作法在团队中的应用。番茄工作法不仅仅只是针对个人的时间管理方法，它具有应变能力，也适用于双人组合、会议和多人团队。

番茄工作法在会议中是怎样用的呢？首先，可用白板列出会议要完成的全部议程，按优先级排序。然后打开番茄钟，全体投入到第一项议程中，响铃后停止，休息后同次启动番茄钟进行接下来的议程。按照这种方法，会议的效率将会大幅提高。

两人组合使用番茄钟的时候，要注意把握好节奏，两人在时间上要随时保持沟通，以达到工作状态和休息状态同步。团队多人一起使用番茄钟时也是一样，提前做好规划，确立团队做事的方法，保持内部沟通，统一好步调，随时跟踪进度，团队齐心协力共同完成待办事项。

总的来说，番茄工作法最重要的就是让你把时间和任务化繁为简，化整为零。把目标分解并清晰化、明确化。每天定下目标，然后在番茄钟内执行，休息、判断优先度，再继续执行下一个番茄钟，同时进行记录，最后分析处理并加以改善。

用番茄工作法做事你会发现工作不再杂乱无章，时间安排得井然有序，效率大大提高了，你更受老板重视了。同样，用番茄工作法带团队，你会发现团队凝聚力和执行力会有大幅提升。

小程序 番茄时钟如何实现锁屏持续运行功能

用AHK写个小程序搞定，源代码是哪个.ahk文件，编译成的exe也打包进去了。Ctrl+L可以运行锁屏命令，输入命令屏幕解锁后，执行command_list.txt第一行所写的命令（包里用的cmd.exe，命令提示行）。

利用番茄时钟设置安卓手机整点报时

有时学习工作久了就会忘记时间，所以我特别需要手机有一个整点报时的功能，就像小时候到几点敲几下的钟一样，来提醒我起来运动一下或是喝个水。但我在小米应用商店找了很久都没找到这样的应用。后来灵机一动，可以用“不做手机控”app的“番茄任务”功能，来设置整点提醒。设置方法如下：

番茄任务 —— 添加任务 —— 设置开始时间8点 任务一周七天执行 —— 长按加号开启循环任务 —— 番茄时间0分钟 休息时间60分钟 循环14次（这样就报时至晚上10点）—— 设置番茄提醒 —— 休息提醒 铃声可以自己选（并且这个铃声很好的一点就是，响几秒就自己停了，这一点是常规手机闹钟做不到的）

很高兴今天又解决了一个问题~

微信番茄钟小程序

番茄钟，是根据一个 瑞典人 所写的番茄工作法理论进行开发的一款方便、实用的日程管理软件。指的是把工作任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”，而“番茄工作法”的流程能使下一个30分钟更有动力。

a)开始界面的中央处有倒计时钟，分布在其下的为“工作”与“休息”的两个button，点下任一个button即可触发响应的倒计时进行计时工作。

b)在buttons下发有一个自动聚焦的input，在此处输入想要专注的任务，然后点击上方的button即可进行专注工作

c)最下方为tabBar，第一个对应的即为开始界面，第二个位记录界面，第三个为设置界面。选中图标会跳转到相应的界面同时图标会变成蓝色。

会显示“时间段+任务名“，时刻提醒自己做了些什么，底部正中央有个“清除记录”的选项，点击后会清空所有记录。

a)工作时长和休息时长可调，最上方有连个slider，华东即可进行调节

b)两个switch:一个控制倒计时的时候可以播放音乐，另外一个保证倒计时的时候屏幕不会熄灭。

a)统计界面，讲一天记录的时间按类别进行区分，并利用图表的形式进行表示

b)处理交互效果，增加触发事件的动画特性

c)美化界面，这个界面太简洁了，后续可能会增加自定义背景的功能，还会对当前的UI界面记性重构

d)音乐播放功能，会多增加几首音乐并实现可选项

发布了体验版本，邀请了即为好友进行了测试，发现线上版本出了很多bug。由于自己当时进行小程序开发的时候选择的样机为iPhone6，只对图片的大小进行了适配性设置，但是经朋友的安卓手机测试会出现以下bug:

界面标题没有居中、音乐无法播放(音乐播放我利用的是请求百度音乐，在以往程序都成功了，但是不知道这次为什么不行，是音乐的地址问题还是请求参数的问题还有待测试)、休息时长有时候不能正确显示(emm，我觉得这个逻辑是对的，难不成是小程序的一个bug)、开始界面的图标文字位置有些错乱(这个的确是个问题，我没又想到屏幕的大小的问题，不能仅仅指定图标和文字的大小，因为当前手机型号较多，如果利用margin-left来设置位置的话，肯定会有位置上的错误)

地址

如何利用好番茄时钟做好时间管理

      对于番茄时钟，相信大家并不陌生，这是最近两年最火的名词之一。最初问世之时，深受许多拖延党的喜爱，认为番茄时钟可以拯救他们的拖延症。不得不说，番茄时钟在改善拖延症这一块，不失为一个好的帮手。

      所谓番茄时钟，是指用25分钟专注做一件事，时间到了之后，休息5分钟，再开启下一个番茄时钟，3到4个番茄时钟过后可以进行半个小时的休息。我相信大部分人对于番茄时钟的认识也就到此为止，认为番茄时钟就是这么简单。然而其实不然，番茄时钟还有更深层次的理解，完全地认识它，才更有助于我们的工作和学习。

      在《番茄工作法图解——简单易行的时间管理方法》一书中，作者的一些方法是很值得我们去学习和借鉴的。

      一、 番茄时钟不是死死的25分钟

      在我们的印象中，番茄时钟就是就是25分钟一个，如果不是以25分钟为标准，那它就不是一个标准的番茄时钟。书中提到，我们并不一定非要按照25分钟固定死，我们可以根据实际情况进行一个调节。比如说在开始初期，可以设定一个5分钟或者10分钟让自己慢慢进入状态。进入状态之后发现在一段时间内专注于做一件事并不是很难，这有助于我们建立自信心。

      人与人之间的差异有别，并不是所有的人都适用25分钟，但我们可以通过短一点的番茄时钟来锻炼自己的专注力，以后再适用25分钟这样就容易的多。不建议老是更改番茄时钟，最起码要坚持1到2个星期，这样你会在实践当中发现不足，这样更有利于你下次使用番茄时钟。

      我们还可以将不足25分钟的琐碎事情汇聚在一起处理，这样效率高，而且不需要我们花费太多的精力。

      二、  番茄时钟的完整程序——Plan、Do、Check、Act

      Plan——进行番茄时钟之前，要首先列一张工作清单，并按照轻重缓急程度，标注出重要又紧急的事情，并优先进行。

      Do——确定好要做的事情后，并且要估算这个任务大概需要几个番茄，并将任务进行拆解，之后便专注于一次只做一件事，这样就很容易把握好事情的进度。

      Check——对所做的事情进行评估，比较实际结果与预期结果，找出差距。

      Act——对差距进行原因分析，查找根源并制定措施进行改正。

      三、遇到中断怎么办

      内部中断——指因为自身的原因引起的中断，比如自己因心情烦躁做不下去或是想上厕所等。比如我忽然想起我要定个周末的高铁票回家，这个时候首先要进行判断这件事的轻重缓急，并将其记录在计划外事项中，并标一个最后期限。面对出现的内部中断：首先是接受，然后记录并判断，最后继续你手里的工作。但是中断之后就不可以按照之前的时间进行计算了，要重新打开一个番茄时钟，重头开始。

      外部中断——指由于他人的原因造成的中断，比如同事突然向你请教一个问题或是突然一个电话打进来需要你回复某个项目的进展情况，这些都是需要你进行互动的活动，你不可能告诉他“不好意思，我正在进行番茄时钟”吧。外部中断具有互动性，这个时候需要你停下来处理这件事，这时候你可以根据对方询问的事情进行一个轻重缓急的判断。如果不着急处理的事件，可以将其写入待办事项下的计划外事项中，并标上截止事件。如果需要马上回复的，则需要你放下手中的事情去处理。

      处理外部中断有四个方法：

1. 告知他人：我手上有事情正在处理

2.  协商：我中午帮您处理可以吗

3.  计划：写下事件名称，为它计划未来的番茄时钟

 4.  答复：按承诺回电或答复

以上便是番茄时钟的一些使用方法，希望能帮助你我做好时间管理，做自己的时间管理者。

给自己25分钟专注时间——番茄工作法操作攻略 （一）

在学习番茄工作法之间，想一下自己工作时，是否经常有以下这种情况？

为了避免陷入死循环，提高工作效率，最近研究时间管理主题的我趁着周末赶紧研读弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法图解》，探寻到高效工作的方法，以后还愁整天坐在电脑前还办事没效率吗？

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的时间管理方法。由于创作者开始的时候使用了厨房计时用的番茄计时器，于是就有了“番茄工作法”这一说。 一个番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，就可以休息5分钟，每4个番茄时段后可休息15-30分钟。

1、计划：在一天的开始写上当天的工作计划，将所要做的全列出来

2、追踪：全天，包括工作时间和其他感兴趣的指标

3、记录：在一天结束后收集全部原始数据，建立个人时间使用档案

4、分析：在一天结束后，根据记录的数据来分析哪些是有效的番茄、哪些是浪费的番茄，分析出有用的信息来帮助自己提高效率

5、可视化处理：在一天结束后，用鲜明的方式表示出来整天的番茄

既然要实行番茄工作法，事前准备好必要的工具。

1、番茄计时器：你可以使用手机或电脑上的APP,比较多人使用的有：番茄土豆、一炷香、疯狂番茄等等。如果你为了备考有时候连手机都不带的话，可以上淘宝买一个实体的番茄钟，非常小巧可爱的。

2、TO DO LIST：清单上需要写小标题（时间、地点、人物）， 列出今天要做的事情的清单，并且按事件的先后顺序排列好，另外还需要空出位置留给那些“计划外的紧急事情” ，毕竟有时候突发的紧急事件极其容易打破我们计划好的番茄钟，并让人产生深深的愧疚感和罪恶感，留出“计划外的紧急事情”有助于我们调整自己的节奏，也不耽误紧急之事。

3、Activity inventory：活动记录，这里同样首先需要写上小标题（人物、时间），在一天当中你想到什么事情要做的就随手记录下来，随时想到就随时记录，在一天结束的时候就把已经完成的划掉，没有完成的可以进入到第二天的to do list去安排完成。

4、记录表：番茄工作法非常注重我们手机原始数据，并且越到后面，你越会发现，记录数据让我们拥有简单而快乐的成就感，以及分析数据对我们提高效率的积极意义。

好了，按照上面的说法，相信你完全可以顺利地开始你自己的番茄工作法。列出自己的工作清单，按下番茄计时器，开始探索自己与时间之间关系的旅程。初学者要注意的是，合理分配一个番茄钟里的任务量。 如果估算一个任务所花费时间大于5-7个番茄钟，就要打散这个任务。如果一个任务小于一个番茄钟，就要将几个小任务组合在一起变成大任务。 面对整个任务清单的时候，还要注意调整好完成任务的先后次序，分清重点，同时鼓励自己实现目标。

这里需要注意的是，番茄时间表示的是一个时间段，它的本质是充当时间的量度，当它把人和人们的事融入进来后，就成为了人们所花工夫的量度。所以做完一天的番茄之后，我们需要回过头来审查，这些番茄哪些是有效的，哪些是浪费了的。于是，记录档案就变成很有必要。档案可以帮助我们审查和评估，找出有效的番茄，继续坚持做下去；找出无效的番茄，删掉或改进。

对番茄钟来说， 开始的时间和结束的时间并不重要，重要的是完成任务所用的番茄数。 因为这才是真正努力的过程所在。这也是理解番茄工作法的关键。番茄工作法的重点是完成了多少番茄时间，而不是几点到几点完成了工作。

当你了解了番茄工作法，并有了尝试去执行之后，相信你会惊呼番茄工作法带来的高效率。番茄钟就是把抽象的事件变成具象的连续事件，促使我们在每一个25分钟里全情投入，抓紧时间去完成规定的任务。尤其是使用 倒计时的番茄钟（25分钟至0） ，更有紧迫感，更会集中注意力。这样一来，我们就颠覆了对时间的依赖，而不是拼命追赶着时间，搞到自己焦头烂额。

而且，每一个都番茄钟都代表这一次提高和改善的机会。对于初学者来说，一开始不能正确估算完成某项任务的时间，导致番茄钟浪费，是很常见的。但是经过多次的实践、记录、审查、分析之后，相信每个人都能更多的了解自己的工作状态，合理安排工作时间，从而提高工作效率。

相比有些公司标榜着让员工高效工作8小时，番茄工作法更注重劳逸结合。尊重工作时间，同时也尊重休息时间。毕竟人的大脑不可能像机器一样运作。但利用番茄工作法，我们将找到一个高效工作、高效休息的好方法。有兴趣的朋友不妨实践一下吧。

小程序番茄时钟实战的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于番茄闹钟小程序、小程序番茄时钟实战的信息别忘了在本站进行查找喔。