番茄钟html（番茄钟是什么意思）
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本文目录一览：
【10】番茄钟与番茄工作法来源
【番茄钟（又叫番茄计时器）】
一、发明人：弗朗西斯科·西里洛
二、发明时间：20世纪80年代末
三、发明的经过：弗朗西斯科·西里洛大学生活的头几年。他一度苦于效率低下，作业做不出来，学习学不进去。于是他和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：“我能学习一会儿吗？──真正学上10分钟？”他得找个计时教练，谁来替自己掐表呢？后来他找到了，是一枚厨房定时器，形状好像‘番茄’（即意大利语的Pomodoro）。随后于1992年创立了番茄工作法。
四、番茄工作法：简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。工作25分钟，休息5分钟，一张一弛、一静一动。如果番茄钟响铃，25分钟结束，而任务还没完成，这并不代表失败。相反，这铃声在为你已连续地工作了一整段时间而喝彩。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。
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番茄钟是什么
番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。 提早几分钟到办公室，把一天的工作任务划分若干个 “番茄钟”，规定好每个“番茄钟”内要完成的小目标，然后尽量心无旁骛地工作，这种“番茄工作法”的流程，也被称为拖延症“自救攻略”之一。
【时间管理】蕃茄钟使用方法
问：我怎么觉得一次专注25分钟时间短了呢，有时候觉得刚专注一会，突然闹铃响了，学生上课一般都是45分钟么[调皮]
教练：前期还是要固话练习，然后优化，最后可以个性化。
你是感觉自己进入了“心流”状态，不想停下来，但实际上你应该休息下，这样能保证你持续的专注，可以连续的吃青蛙，休息五分钟也不要超了，因为休息时间长了你就不容易回归状态了，四个番茄钟后休息30分钟。
开始用番茄钟都会有这种情况，还是那个建议，先固化，休息五分钟很快的，再次进入状态，️可能多数人只是在用番茄钟，但没有真正用番茄工作法️，这还是有区别的，因为你没有记录，就很难有可以提供分析的数据，比如对青蛙的分解，预估的番茄钟数量，内部打断和外部打断的次数和原因，这个记录很关键，是用来做分析的，从而提高你的番茄钟段位，内部打算和外部打断的记录更有分析的价值，都是什么在干扰你，你该如何去避免，依据都在数据里。
番茄钟一定要拧到头再返回指定刻度，让它开始倒计时，自己返回0刻度。
番茄钟在安静的环境下是有些响，我用过苏泊尔金属的，声音稍微小些，不过也被孩子们玩儿坏了。总之番茄钟属于低值易耗品，用坏几个就好了，电子实物番茄钟不久应该会上市。
顺时针拧到头，相当于把发条上紧，返回到指定刻度（建议25分钟，休息是5分钟），然后番茄钟返回到0就是25分钟。
直接拧到指定刻度，它自己也会往0刻度走，但是用不了多久番茄钟就不动了，因为发条没动力了。
告诉你里边是发条，你就明白了，目前机械番茄钟都是发条的，好的也一样，用久了都会坏的，不是质量问题。每用坏一个你应当有一种成就感，当然你是用它来“吃青蛙”-做要事。
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