养生粥即食（养生粥系列）

今天给各位分享养生粥即食的知识，其中也会对养生粥系列进行解释，想了解更多副业偏门项目请添加客服微信。

本文目录一览：

• 1、润肺养生粥的几种做法
• 2、冬季养生粥的做法
• 3、「健康养生」推荐9个养生粥方制作
• 4、夏季养生粥

润肺养生粥的几种做法

1、绿豆莲藕粥。材料：绿豆30克 粳米100克 莲藕 1/2节 清水6杯 调料：冰糖适量 做法：先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。

2、润肺养生粥怎么做，首先准备好原材料：柿饼30克，薏米60克，生山药60克。柿饼切成小块，生山药去皮洗净，捣碎备用，薏米洗净。薏米倒入锅中，加水煮熟，然后在倒入山药和柿饼，一起煮成粘稠的粥。

3、米粒大小，百合洗净浸泡30分钟，南瓜去皮洗净切成小方块。第二，把之前泡过的百合切开，放在一边备用，如下图。第三，将食材放入电饭锅中，炖一个半小时到两个小时左右。

4、提前准备原材料：核桃肉(0.6两)、梗米(2两)。具体方法：先把梗米用电饭锅调至熬粥档熬成粥，随后吧核桃去皮取核桃肉，而且将核桃肉捣碎随后添加到粥中，再煮至到程序流程完毕就可以。

5、做法：将山芋切成小块，然后同小米一起加适量水熬成粥，粥稠之后加入葱花，各种调叶水就可。此粥最适合高血压，动脉硬化，肥胖者日常经常食用了，其热量低，营养丰富，吃起来口感也相当不错。

6、推荐做法：核桃小米银耳粥 材料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。做法：银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。

冬季养生粥的做法

做法：将花生洗过，加水浸泡30分钟后与红枣、糯米一同入锅加清水煮粥，待粥浓稠时加入蜂蜜、鸡蛋液拌匀，再煮数分钟即可。四黄粥 秋冬交替的时候可以喝“四黄粥”，暖身驱寒，保健养生。

冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥 原料：薏仁120克、红枣六颗、莲子40克、冰糖18克。做法：首先将薏仁冲洗干净，然后放在水里泡，大约约2个小时。然后把红枣洗干净并且去除里面的核留着备用。把莲子去莲子，洗净备用。

冬季养生粥的做法步骤3将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。冬季养生粥的做法步骤4煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。冬季养生粥的做法步骤5板栗去壳。

做法：白米粥煮熟，适量韭菜切碎投入；少许猪肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、B真的了解、C和钙、磷、铁等物质，适合背寒气虚、腰膝酸冷的人食用。

冬季早餐粥12款，甜咸都有，天天早起不愁没热乎饭吃了材料：莲藕1个130克，梨1个140克，糯米+小米半杯。做法：莲藕和梨都洗净削皮后切成小丁状。

「健康养生」推荐9个养生粥方制作

核桃粥 核桃肉20克，粳米100~200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳、补肾固精、润肠通便，但有脾胃湿热或腹泻者忌食。06 芡实粥 山药15~30克，栗子50克，大枣2~4枚，粳米100克。

小米红薯粥 材料：小米一杯，玉米渣半杯，红薯一根。做法：小米和玉米渣略为淘洗后，加净水大火煮沸后，转中小火。红薯往皮洗净切成小块，加进煮开的小米粥里同煮。等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。

健康营养粥都有哪些1 健康养生粥 牛肉板栗养生粥 原料：糯米，黄米，燕麦与牛肉，板栗，红枣，香菇，胡萝卜。做法：将牛肉，板栗，香菇，胡萝卜分别切丁。将牛肉丁放入锅中烧开，煮出血水，撇去浮沫。

推荐一：燕麦南瓜粥 材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。葱花、盐适量。做法：南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。

夏季养生粥

菊花粥 菊花粥泻肝火、清肠胃、利五脉、调四肢、养肝血，不仅可防治肝热头痛，肝炎目赤，眩晕耳鸣，而且久服还有使人肢体轻松，耳聪目明，提神醒脑的效果。

陈皮粥 陈皮15克，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。

做法：将百合、粳米洗净，一同放入锅中，加水适量，共煮成粥，待粥快熟时加入盐调味即可。功效：扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

夏季常见的四种养生粥的做法： 银耳白果粥 材料：香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。 做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。

关于养生粥即食和养生粥系列的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？想了解更多副业偏门项目请添加客服微信。